공부의자 구입할 때 고려해야 할 사항(공부의자 소재) & 공부할 때 바른 자세 중요성

공부의자 구입할 때 고려해야 할 사항(공부의자 소재) & 공부할 때 바른 자세 중요성

공부의자 구입시 고려해야 할 사항

 

공부의자를 구입할 때 고려해야 할 사항은 여러 가지가 있으며, 이 모든 요소는 사용자의 건강과 학습 효율성이 큰 영향을 미칩니다. 공부는 오랜 시간 동안 집중력을 필요로 하고, 그 과정에서 편안한 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 적절한 공부의자를 선택하는 것은 생산성과 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 공부의자 구입할 때 고려해야 할 사항과 공부할 때 바른 자세 중요성에 대해 알아보겠습니다. 

1. 공부의자 구입할 때 고려해야 할 사항

[1] 인체공학적 디자인

<척추 지지>
인체공학적 디자인의 의자는 사용자의 척추를 적절히 지지해 줍니다. 올바른 자세를 유지하기 위해서는 의자의 등받이가 허리의 곡선을 잘 지지해야 합니다. 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 문제이며, 잘 설계된 의자는 이러한 통증을 예방하는데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 허리 지지대가 있는 의자는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하고, 앉은 자세에서도 편안함을 제공합니다. 

<높이 조절 가능성>
의자의 높이는 사용자의 키에 맞춰 조절할 수 있어야 합니다. 다리가 바닥에 평평하게 닿고, 무릎이 90도 각도를 이루도록 조정할 수 있어야 합니다. 높이 조절 기능이 없는 의자는 사용자가 불편한 자세를 취하게 만들며, 이는 장기적으로 건강에 해롭습니다. 따라서, 높이 조절이 가능한 의자를 선택하는 것이 필수적입니다. 

[2] 소재와 통기성

<시트 소재>
의자의 시트는 편안함과 내구성을 고려해야 합니다. 여러 종류의 소재가 있으며, 각 소재는 고유의 장단점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 메모리 폼은 체중을 고르게 분산시켜 주고, 장시간 앉아 있어도 편안함을 유지할 수 있습니다. 가죽은 고급스러운 느낌을 주지만 통기성이 떨어질 수 있습니다. 반면, 메시 소재는 통기성이 좋고 더운 날씨에 적합합니다. 각 소재의 특성을 잘 이해하여 자신에게 맞는 소재를 선택해야 합니다. 

<등받이 소재>
등받이도 시트와 마찬가지로 통기성이 좋고 편안해야 합니다. 장시간 앉아 있을 경우 땀으로 인해 불편함을 느낄 수 있으므로, 통기성이 좋은 소재를 선택하는 것이 좋습니다. 메시 소재의 등받이는 특히 여름철에 쾌적함을 제공하며, 장시간 학습 시에도 편안함을 유지할 수 있습니다. 

[3] 조절 기능

<팔걸이 조절>
팔걸이는 사용자의 팔과 어깨에 적절한 지지를 제공해야 합니다. 높이 조절이 가능하고, 앞뒤로도 조정할 수 있는 팔걸이가 이상적입니다. 팔걸이가 적절하게 조절되지 않으면 팔과 어깨에 불필요한 긴장이 발생하게 되어, 장시간 앉아 있을 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 따라서 팔걸이의 조절 기능은 매우 중요합니다. 

<기울기 조절>
의자의 기울기를 조절할 수 있는 기능은 사용자가 편안한 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 기울기를 조절함으로써 허리를 가해지는 압력을 줄일 수 있으며, 사용자가 다양한 자세로 앉을 수 있는 유연성을 제공합니다. 기울기 조절 기능이 있는 의자는 사용자가 편안함을 유지하면서도 다양한 작업을 수행할 수 있도록 도와줍니다. 

[4] 안전성 및 내구성

<바닥과의 접촉>
의자의 바닥 부분은 미끄럼 방지 기능이 있어야 합니다. 이는 사용자가 의자에서 쉽게 미끄러지지 않도록 돕고, 안정성을 높여줍니다. 또한, 바퀴가 있는 경우에도 바닥에 적합한 바퀴를 선택해야 합니다. 예를 들어, 카펫에서 사용할 경우에는 카펫 전용 바퀴를 선택하는 것이 좋습니다. 바퀴의 종류에 따라 이동의 용이성과 안정성이 달라지므로, 바닥 환경에 맞는 바퀴를 선택하는 것이 중요합니다. 

<내구성>
의자의 프레임 및 소재는 오랜 기간 사용할 수 있도록 견고해야 합니다. 품질이 좋은 의자는 장기적으로 더 경제적입니다. 내구성이 뛰어난 의자는 사용자의 체중을 잘 지탱할 수 있으며, 장기간 사용해도 변형이 적고 안정성을 유지합니다. 따라서 브랜드나 제품의 리뷰를 참고하여 내구성이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 

[5] 디자인과 스타일

<개인 취향>
의자의 디자인은 개인의 취향에 따라 선택할 수 있습니다. 다양한 색상과 스타일이 있으므로, 공부하는 공간과 잘 어울리는 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 세련된 디자인은 공부하는 공간의 분위기를 개선하고, 학습에 대한 동기를 부여할 수 있습니다. 예를 들어, 현대적인 인테리어를 선호하는 경우 심플한 디자인의 의자가 어울릴 수 있으며, 따뜻한 분위기를 원한다면 나무 소재의 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 학생이나 청소년의 경우, 좋아하는 색상이나 캐릭터가 디자인된 의자를 선택하면 더욱 흥미를 느끼며 공부할 수 있습니다. 

<공간과의 조화>
공부하는 공간의 크기와 스타일에 맞는 의자를 선택하는 것도 중요합니다. 너무 큰 의자는 공간을 좁아 보이게 할 수 있으며, 반대로 너무 작은 의자는 편안함이 떨어질 수 있습니다. 따라서 공간의 크기와 사용자의 신체 조건을 고려하여 적절한 크기의 의자를 선택해야 합니다. 예를 들어, 작은 방에서는 접이식 의자나 스택 가능한 의자를 고려하여 필요할 때만 쉽게 사용할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 또한, 의자의 색상과 재질의 책상 및 다른 가구와 조화를 이루는지 확인하는 것도 중요합니다. 

[6] 가격대

<예산 설정>
공부의자의 가격대는 다양합니다. 예산에 맞춰 적절한 의자를 선택하되, 너무 저렴한 의자는 품질이 떨어질 수 있으므로 신중하게 고려해야 합니다. 가격이 저렴한 의자는 기능이나 내구성이 부족할 수 있어 장기적으로 는 경제적이지 않을 수 있습니다. 따라서, 적절한 가격대의 의자를 찾아보는 것이 중요합니다. 예를 들어, 예산이 한정되어 있다면 중고 의자나 할인 제품을 고려할 수 있습니다. 

<가치 평가>
가격과 품질의 균형을 고려해야 합니다. 비싼 의자가 항상 좋은 것은 아닙니다. 리뷰의 평점을 참고 하여 가성비가 좋은 제품을 찾아보는 것이 좋습니다. 사용자 리뷰를 통해 실제 사용 경험을 확인하는 것이 좋습니다. 또한 브랜드의 신뢰성과 제품의 품질을 비교하여 최종적으로 선택하는 것이 필요합니다. 

[7] 사용자의 필요

<사용 시간>
하루에 얼마나 오랜 시간 앉아 있을지를 고려해야 합니다. 장시간 사용한다면 더 많은 기능을 갖춘 인체공학적 의자가 필요합니다. 예를 들어, 학생들은 종종 6시간 이상 앉아 공부하기 때문에, 허리와 목을 잘 지지해 주는 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 의자의 조절 기능이 많을수록 사용자의 체형에 맞춰 편안한 자세를 유지할 수 있습니다. 

<건강 문제>
기존에 허리 통증, 목 통증 등의 문제가 있을 경우, 이러한 문제를 해결할 수 있는 기능이 있는 의자를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 허리 지지대가 있는 의자나 조절 가능한 등받이가 있는 의자는 허리 통증을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한, 팔걸이가 높낮이 조절이 가능하여 어깨와 팔의 긴장을 줄여줄 수 있는 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 

[8] 기타 기능

<이동 편의성>
바퀴가 있는 의자는 이동이 편리하지만, 바닥에 따라 적절한 바퀴를 선택해야 합니다. 카펫에서는 넓은 바퀴가 좋고, 딱딱한 바닥에서는 작은 바퀴가 유리합니다. 바퀴의 종류에 따라 의자의 이동성이 달라지므로, 사용 환경에 맞는 바퀴를 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 자주 이동이 필요한 학생이라면 바퀴가 부드럽고 고정 기능이 있는 의자를 선택하는 것이 좋습니다. 

<보관 및 수납>
공부 공간의 크기와 맞는 의자를 선택하여, 필요할 때 쉽게 이동할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 접이식 의자나 스택 가능한 의자는 공간을 절약할 수 있어 유용합니다. 특히 작은 방에서는 사용하지 않을 때 쉽게 보관할 수 있는 옵션이 필요합니다. 이를 통해 공간을 효율적으로 활용할 수 있습니다. 

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<참고> 공부의자에 적합한 소재에 대해서

공부의자에 적합한 소재는 여러 가지가 있으며, 각 소재는 고유의 장단점을 가지고 있어 사용자의 필요와 환경에 따라 선택하는 것이 중요합니다. 

[1] 메시 소재

<장점>
메시 소재는 통기성이 뛰어나며, 땀을 흡수하는 특성이 있어 여름철에 시원함을 유지할 수 있습니다. 이는 특히 장시간 앉아 있는 경우에 유용합니다. 메시 소재는 유연성이 있어 몸의 움직임에 잘 따라오며, 편안하게 앉을 수 있는 환경을 제공합니다. 또한, 다양한 색상과 디자인이 있어 인테리어에 맞게 선택할 수 있는 장점이 있습니다. 

<단점>
메시 소재는 내구성이 낮은 경우가 있어 시간이 지나면 찢어지거나 변형될 수 있습니다. 특히, 강한 압력이나 마찰에 노출되면 소재가 손상될 위험이 높습니다. 따라서, 메시 소재의 의자를 선택할 때는 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

[2] 가죽 (인조 가죽 포함)

<장점>
가죽은 고급스러운 느낌을 주며, 청소가 용이합니다. 물이나 먼지에 강한 특성이 있어 관리가 간편합니다. 내구성이 뛰어나고 오랜 사용에도 형태가 유지되는 장점이 있습니다. 또한, 가죽 소재는 고급스러운 인상을 주기 때문에 사무실이나 공부 공간에 적합합니다. 특히, 인조 가죽은 가격이 저렴하면서도 비슷한 외관을 제 공하므로 대안으로 많이 사용됩니다. 

<단점>
가죽 소재는 통기성이 떨어져 여름철에는 더운 느낌을 줄 수 있습니다. 또한, 가격이 비싼 경우가 많아 예산에 부담을 줄 수 있습니다. 가죽의 경우, 정기적인 관리가 필요하며, 시간이 지나면서 자연적인 마모가 발생할 수 있습니다. 

 

[3] 메모리 폼

<장점>
메모리 폼은 체중을 고르게 분산시켜주어 편안한 착석감을 제공합니다. 이 소재는 사용자의 체형에 맞춰 변형되며, 편안함과 지지력을 동시에 제공합니다. 특히, 허리와 목을 잘 지지해 주어 장시간 앉아 있어도 불편함을 최소화합니다. 또한, 메모리 폼은 일반적으로 고급스러운 느낌을 주어 사용자에게 만족감을 줄 수 있습니다. 

<단점>
통기성이 떨어져 여름철에는 불편할 수 있습니다. 메모리 폼은 열을 흡수하는 성질이 있어, 장시간 앉을 경우 더운 느낌을 받을 수 있습니다. 또한, 시간이 지나면서 형태가 변형될 수 있으며, 사용자의 체중에 따라 내구성이 달라질 수 있습니다. 

[4] 패브릭

<장점>
패브릭 소재는 다양한 디자인과 색상으로 선택할 수 있으며, 부드러운 촉감을 제공합니다. 통기성이 좋고, 편안함을 느낄 수 있어 장시간 앉아 있어도 불편함이 적습니다. 패브릭 의자는 일반적으로 가격대가 다양하며, 예산에 맞춰 선택할 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 여러 패턴과 색상으로 제공되어 개인의 취향을 반영할 수 있습니다. 

<단점>
패브릭은 얼룩이 생기기 쉬워 관리가 필요합니다. 예를 들어, 음료수나 음식물에 의해 쉽게 오염될 수 있으며, 청소가 번거로울 수 있습니다. 또한, 먼지가 쌓일 수 있어 알레르기 반응을 유발할 수 있는 위험이 있습니다 따라서 정기적인 청소와 관리가 필요합니다. 

[5] 플라스틱

<장점>
플라스틱 의자는 가볍고 이동이 용이하며, 가격이 저렴합니다. 다양한 디자인이 가능하여 색상과 형태에서 선택의 폭이 넓습니다. 강한 충격에도 잘 견디는 특성이 있어 내구성이 좋습니다. 또한, 물에 강해 청소가 용이한 장점이 있습니다. 

<단점>
내구성이 낮고, 장시간 앉기에는 불편할 수 있습니다. 플라스틱은 통기성이 떨어지며, 장시간 앉아 있을 경우 체온이 상승할 수 있습니다. 또한, 디자인이 단조로운 경우가 많아 인테리어와의 조화가 떨어질 수 있습니다. 

[6] 철제 프레임

<장점>
철제 프레임은 매우 견고하고 내구성이 뛰어나며, 안정성을 제공합니다. 다양한 스타일과 디자인에 활용될 수 있어, 현대적인 인테리어와 잘 어울립니다. 일반적으로 무게가 무겁기 때문에 안정감이 있으며, 사용자가 앉았을 때 흔들림이 적습니다. 또한, 철제 프레임은 환경엠 따라 다양한 마감 처리가 가능하여 외관을 다양하게 변화시킬 수 있습니다. 

<단점>
차가운 느낌을 줄 수 있으며, 장시간 앉으면 불편할 수 있습니다. 특히, 겨울철에는 금속의 차가운 표면이 불편함을 느낄 수 있으며, 패드가 없는 경우에는 앉는 데 불편함이 있을 수 있습니다. 따라서, 패드가 있는 시트와 결합하여 사용하는 것이 좋습니다. 

2. 공부할 때 바른 자세의 중요성

공부할 때 바른 자세는 신체 건강을 유지하고, 집중력과 생산성을 높이는데 매우 중요한 요소입니다. 잘못된 자세로 장시간 앉아 있으면 허리, 목, 어깨 등 여러 부위에 통증이 발생할 수 있으며, 이는 학습 능률을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 바른 자세를 유지하는 것은 학습 효율성을 높이는데 필수적입니다. 

[1] 바른 자세의 중요성

<건강 유지>
바른자세는 척추를 올바르게 지지하여 허리 통증, 목 통증, 그리고 관절 문제를 예방하는데 크게 기여합니다. 잘못된 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 무너뜨리고, 장기적으로는 디스크 질환과 같은 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 허리를 앞으로 굽힌 채로 앉으면 척추에 과도한 압력이 가해져 허리 디스크가 탈출할 위험이 증가합니다. 따라서 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 

<집중력 향상>
편안한 자세는 뇌에 필요한 산소와 혈액을 효율적으로 공급하여 집중력을 높이는데 기여합니다. 불편한 자세로 인해 발생하는 피로감은 학습 능력을 저하시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 자세가 좋지 않은 경우에는 피로가 빨리 쌓이고, 이로 인해 학습 내용의 이해도가 떨어질 수 있습니다. 따라서 바른 자세를 유지하는 것이 집중력을 지속적으로 유지하는데 필수적입니다. 

<생산성 증가>
바른 자세를 유지하면 신체적인 불편함이 줄어들어 더 오랜 시간 동안 집중할 수 있게 됩니다. 이는 학습의 질을 높이고, 결과적으로 성과를 향상시킵니다. 예를 들어, 편안하게 앉아 공부하는 학생은 더 많은 정보를 효율적으로 처리할 수 있으며, 시험 준비나 과제 수행 시 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 

[2] 올바른 공부 자세

<앉은 자세>

★등받이에 기대기
의자의 등받이에 허리를 붙이고, 자연스럽게 척추를 지지받습니다. 등이 굽지 않도록 주의해야 하며, 허리를 펴고 턱은 가볍게 당겨서 목이 자연스럽게 길어지도록 합니다. 

★무릎 각도
무릎은 90도 각도를 이루며, 발은 바닥에 평평하게 놓아야 합니다. 발이 바닥에 닿지 않으면 발판을 사용하는 것이 좋습니다. 발을 바닥에 두는 것이 혈액 순환에 도움을 줄 수 있습니다. 

<모니터 및 책상 위치>

★눈높이 맞추기
모니터의 상단이 눈높이에 오도록 조정하여 목을 앞으로 숙이지 않게 합니다. 이는 목의 긴장을 줄이고, 장시간 앉아 있어도 불편함을 덜 느끼게 합니다. 일반적으로 모니터와의 거리는 약 50-70cm 정도가 이상적입니다. 

★자세한 거리 조정
책상이 너무 높거나 낮지 않도록 조정하여 팔과 손목이 편안한 위치에 있도록 합니다. 책상의 높이는 팔꿈치가 90도 각도를 이루는 위치가 가장 좋습니다. 

<팔과 손목의 위치>

★팔걸이 사용
팔걸이를 사용하여 팔이 편안하게 높일 수 있도록 하고, 손목이 꺾이지 않게 합니다. 키보드나 노트북 사용 시 손목이 바닥과 평행을 이루도록 하고, 손목을 과도하게 굽히지 않도록 주의합니다. 

[3] 바른 자세 유지를 위한 습관

<정기적인 스트레칭>
30-60분마다 일어나서 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 풀어줍니다. 목과 허리, 어깨를 가볍게 회전시키거나 늘려주는 것이 좋습니다. 간단한 스트레칭으로는 양팔을 위로 쭉 뻗거나, 허리를 좌우로 기울이는 동작이 있습니다. 이러한 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 

<운동 습관>
규칙적인 운동은 근력을 강화하고 유연성을 높여 바른 자세를 유지하는데 도움이 됩니다. 특히 코어 근육을 강화하는 운동이 중요합니다. 플랭크, 스쿼트, 또한 요가와 같은 운동은 허리와 복부의 근력을 강화하는데 유리합니다. 또한, 유연성을 높이는 스트레칭 운동도 중요합니다.

<적절한 의자 선택>
인체공학적 디자인의 의자를 선택하여 허리와 목을 잘 지지받을 수 있도록 합니다. 높이 조절이 가능하고, 팔걸이 및 기울기 조절 기능이 있는 의자가 이상적입니다. 인체공학적 의자는 사용자의 체형에 맞춰 조정할 수 있어, 장시간 앉아 있어도 편안함을 유지할 수 있습니다. 

[4] 바른 자세의 유지에 도움을 주는 도구

<발판>
발이 바닥에 닿지 않는 경우 발판을 사용하여 발의 위치를 조정하고, 무릎 각도를 유지할 수 있습니다. 발판은 혈액 순환을 촉진하고, 편안한 자세를 유지하는데 도움을 줍니다. 발판을 사용하면 하체의 피로를 줄일 수 있으며, 장시간 앉아 있어도 불편함을 덜 느낄 수 있습니다. 발판은 다양한 높이로 조절할 수 있는 제품도 많아 개인의 체형에 맞게 조정할 수 있습니다. 

발판을 사용할 때는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다.

• 높이 조절
  발판의 높이를 사용자의 신체에 맞춰 조정하여 무릎이 90도 각도를 이루도록 합니다. 
  
  
• 안정성
  발판이 미끄러지지 않도록 바닥에 잘 고정되어 있는지 확인합니다. 이는 사용 중 안전성을 높이는데 중요합니다. 

<허리 지지대>
허리를 지지해 주는 쿠션이나 지지대를 사용하여 허리의 곡선을 자연스럽게 유지할 수 있습니다. 이러한 지지대는 허리를 더욱 편안하게 지지해 주어 장시간 앉아 있어도 불편함을 느끼지 않게 합니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생에게 유용한 도구입니다. 

허리 지지대를 사용할 때는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다. 

• 위치
  허리 지지대는 허리의 중간 부분에 위치해야 하며, 척축의 곡선을 자연스럽게 지지해야 합니다. 
  
  
• 재질
  메모리 폼이나 고급 패브릭과 같은 소재로 만들어진 지지대를 선택하면 더욱 편안함을 느낄 수 있습니다. 

<모니터 받침대>
모니터 높이를 조절할 수 있는 받침대를 사용하여 눈높이에 맞출 수 있습니다. 적절한 높이는 목의 긴장을 줄이고, 자세를 개선하는데 도움이 됩니다. 모니터의 상단 부분이 눈높이에 오도록 조정하면 목을 앞으로 숙이지 않게 되어, 목과 어깨의 긴장을 줄일 수 있습니다. 올바른 모니터 위치는 또한 눈의 피로를 줄이고, 장시간 화면을 바라보는데 따른 불편함을 감소시킵니다. 

모니터 받침대를 사용할 때는 다음과 같은 점을 고려해야 합니다. 

• 높이 조정 가능성
  모니터 받침대의 높이를 조정할 수 있는 기능이 있는지 확인합니다. 
  
  
• 안정성
  모니터가 흔들리지 않고 안정적으로 고정될 수 있는 제품을 선택합니다. 

[5] 바른 자세가 주는 심리적 효과

<자신감 향상>
바른 자세는 신체의 균형을 유지하게 하여 자신감을 높이는 효과가 있습니다. 자신감 있는 자세는 자신감을 표현하는데 중요한 역할을 합니다. 바른 자세를 유지하면 신체가 안정적으로 지지받기 때문에, 이를 통해 심리적으로도 안정감을 느낄 수 있습니다. 이는 학습에 대한 긍정적인 태도를 형성하는데 기여하며, 더욱 집중할 수 있는 환경을 조성합니다. 

<스트레스 감소>
편안한 자세를 유지하면 신체의 긴장을 줄이고 스트레스를 감소시킵니다. 불편한 자세는 신체의 긴장을 유발하여 스트레스를 증가시키며, 이는 학습에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 바른 자세는 근육의 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 촉진하여 신체의 피로를 줄이는데 도움이 됩니다. 이러한 결과적으로, 스트레스가 감소하고 학습에 더 집중할 수 있는 환경이 조성됩니다. 

마무리

공부의자를 선택할 때는 여러 요소를 종합적으로 고려해야 합니다. 인체공학적 디자인, 소재의 통기성, 조절 기능, 안정성, 가격대, 개인의 필요 등을 충분히 분석한 후에 결정하는 것이 중요합니다. 적절한 공부의자는 학습의 효율성을 높이고, 건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 최종적으로는 자신의 스타일과 취향에 맞는 의자를 선택하여 공부하는 환경을 보다 쾌적하게 만드는 것이 중요합니다. 이렇게 다양한 요소를 고려하여 의자를 선택하면, 장시간 공부하는데 필요한 편안함과 집중력을 유지할 수 있을 것입니다. 

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