반응형 고지혈증 실천1 고지혈증에 좋은 음식과 운동 & 고지혈증과 복부비만의 연관성 고지혈증에 좋은 음식과 운동 & 고지혈증과 복부비만의 연관성 고지혈증은 혈액 내에 지방 성분(지질)이 비정상적으로 많은 상태를 의미합니다. 특히 총 콜레스테롤, LDL(저밀도지단백 콜레스테롤), 중성지방(트리글리세라이드) 수치가 높아지는 것을 말하며, HDL(고밀도지단백 콜레스테롤) 수치는 낮은 경우가 많습니다. 최근 통계에 따르면 한국인의 고지혈증 유병률은 30~40대에서 급증하고 있습니다. 이는 과도한 육류 섭취, 인스턴트식품 소비, 음주, 운동 부족등이 주요 원인으로 지목됩니다. 다행히도 약물 치료 외에도 식이요법과 운동만으로도 상당한 개선 효과가를 기대할 수 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식과 운동 등에 대해 알아보겠습니다. ◈ 고지혈증의 위험성 ◈혈관 내벽에 지방이 쌓여.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
