반응형 등산시 소금 섭취 대신 전해질 보충제1 등산 시 소금을 먹어야 하는 이유와 주의점 & 소금 대체 전해질 보충제 등산 시 소금을 먹어야 하는 이유와 주의점 & 소금 대체 전해질 보충제 등산 시 소금을 섭취해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 등산은 많은 체력을 소모하는 활동이므로, 땀을 많이 흘리게 됩니다. 땀을 흘리 때 체내의 수분과 함께 나트륨 같은 전해질도 함께 배출되는데, 이로 인해 전해질 불균형이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서 소금을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 소금을 섭취해야 하는 주요 이유들에 대해 알아보겠습니다. 1. 전해질 균형 유지소금은 나트륨을 포함하고 있어 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 전해질 균형을 이루지 않으면 근육 경련, 피로, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 전해질 균형이 깨지면 몸 전체의 기능이 저하될 수 있는데, 이는 특히 등산과 같은 고.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
