반응형 멜라토닌 부작용1 멜라토닌의 효능 & 멜라토닌 섭취 방법 & 멜라토닌 포함된 식품 멜라토닌의 효능 & 멜라토닌 섭취 방법 & 멜라토닌 포함된 식품 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 조절과 생체 리듬 유지에 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 주로 생성되며, 어두운 환경에서 분비가 촉진되고, 밝은 환경에서는 억제됩니다. 이러한 특성 덕분에 멜라토닌은 수면 유도 및 생체 시계 조절에 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌의 효능과 멜라토닌 섭취 방법 및 멜라토닌이 포함된 식품등에 대해 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌 효능[1] 멜라토닌의 생리학적 역할멜라토닌은 다음과 같은 주요 기능을 수행합니다. ① 수면 유도멜라토닌은 신체가 밤이라는 신호를 받아들일 수 있도록 도와줍니다. 밤에 멜라토닌 수치가 높아지면 자연스럽게 졸음이 오고, 수면 .. 2024. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
