반응형 번아웃1 번아웃 대처법 10가지 & 번아웃 예방을 위한 일상 실천법 번아웃 대처법 10가지 & 번아웃 예방을 위한 일상 실천법 번아웃은 지속적인 스트레스와 과도한 업무로 인해 발생하는 신체적, 정신적, 정서적 탈진 상태를 말합니다. 이로 인해 일의 효율성이 떨어지고, 삶의 질이 저하될 수 있습니다. 번아웃에 대처하기 위해 여러 방법이 있으며, 이번 포스팅에서는 번아웃 대처법과 번아웃 예방을 위한 일상 실천법에 대해 알아보겠습니다. 1. 번아웃 대처법 10가지[1] 휴식과 수면충분한 수면은 신체와 정신의 회복에 필수적입니다. 성인은 일반적으로 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면 부족은 집중력 저하와 감정 기복을 유발할 수 있습니다. 정기적인 휴식도 중요합니다. 일하는 중간중간 짧은 휴식을 취하거나, 주말에는 충분한 시간을 할애하여 휴식하는 것이 필요합니다. 휴식 .. 2024. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
