탈모에 좋은 음식 10가지
탈모에 좋은 음식 10가지1. 연어 (Salmon)연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선입니다. 오메가-3 지방산은 두피의 염증을 줄이고 모낭을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민D, 비타민B12가 포함되어 있어 모발 성장과 재생에 필수적인 영양소를 공급합니다. 연어에 있는 오메가-3는 모발에 수분을 공급해 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락을 개선하며, 혈액 순환을 촉진해 모근에 영양을 잘 전달하도록 돕습니다. 영양성분연어 100g당 약 20~25g의 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민D, 비타민 B12, 셀레늄, 아연 함유섭취 팁구워 먹거나, 샐러드에 넣어 먹으면 좋으며, 기름진 생선이나 한 주에 2~3회 정도 적당량 섭취하는 것이 이상적입니다. 2. 달걀 (Eggs)달걀..
2025. 7. 24.
