반응형 감정일기1 마음이 불안할 때 <감정일기> 작성법과 실천법 & 감정일기 질문 리스트 마음이 불안할 때 감정일기 작성법과 실천법 & 감정일기 질문 리스트 불안한 마음을 다스리는 데 있어 는 매우 효과적인 자기 돌봄 도구입니다. 단순한 기록을 넘어서 자신의 내면을 객관적으로 바라보고 감정의 흐름을 정리할 수 있도록 도와줍니다. 특히 불안감이 자주 찾아오거나 이유 없이 불안한 경우, 감정일기를 꾸준히 쓰는 습관은 감정 조절 능력을 키우는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 마음이 불안할 때 감정일기 쓰는 방법과 실천법 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 감정일기란 무엇인가요?★ 감정을 기록하는 특별한 도구!감정일기는 단순한 일기가 아닙니다. 하루 동안 '무엇을 느꼈는지', 그리고 그 감정이 어떤 상황에서 생겨났고, 어떤 영향을 미쳤는지를 스스로 기록하고 되돌아보는 심리적 자기 돌봄 도구.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
