반응형 현미밥을 피해야할 사항1 현미밥과 흰쌀밥의 영양 성분 차이점 & 현미밥을 피해야 할 상황 현미밥과 흰쌀밥의 영양성분 차이점 & 현미밥을 피해야 할 상황 현미밥과 흰쌀밥은 각가의 영양 성분에서 뚜렷한 차이를 보이며 이로 인해 각기 다른 건강의 효능을 제공합니다. 이번 포스팅에서는 현미밥과 흰쌀밥의 영양성분 차이와 현미밥을 피해야할 상황들에 대해 알려드리겠습니다. 1. 현미밥과 흰쌀밥의 영양 성분 차이점[1] 섬유질현미밥은 정제되지 않은 곡물로, 껍질과 배아 부분이 남아 있습니다. 이로 인해 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 섬유질은 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 변비 예방, 장내 유익균 증식, 포만감 증진 등 다양한 효과가 있습니다. 100g 기준으로 약 3.5g의 섬유질을 포함하고 있어 일일 섬유질 권장량을 충족하는 데 도움이 됩니다. 반면에, 흰쌀밥은 정제 과정에서.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
