반응형 감자 영양소 보고1 감자의 효능 & 싹이 난 감자 먹어도 될까요? 감자의 효능 & 싹이 난 감자 먹어도 될까요? 감자는 영양가가 높고 다양한 건강상의 이점이 있는 식품 중 하나입니다. 다음은 감자의 주요 효능과 싹이 난 감자에 대해 알아보겠습니다. 감자의 효능1. 영양소의 보고감자는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 철, 마그네슘 등의 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민C는 항산화제로 작용하여 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하며, 비타민 B6는 신경계 건강과 대사 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주고, 철분은 적혈구 생성을 촉진하여 빈혈 예방에 기여합니다. 2. 소화 건강감자는 섬유질이 풍부하여 소화 건강에 좋습니다. 섬유질은 변비를 예방하고 장 건강을 개선하며, 규칙적인 배변을 돕습니다. 감사에 포함된 저항성.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
